Povratak na popis članaka
Dubravka Budi Hrastić, mr.pharm.

Žensko zdravlje: Menopauza

02. veljača 2021.

Menopauza predstavlja fiziološku pojavu u životu žene koja je karakterizirana prestankom menstrualnog ciklusa. Najčešće se javlja oko pedesete godine života, premda se može javiti i ranije, odnosno kasnije.

Važno je naglasiti da menopauza nije bolest nego prirodni proces. Kako žena doživljava to razdoblje u mnogočemu ovisi koliko su česti i ozbiljni simptomi koji ga obilježavaju.

Kod 20% žena koje su do tog perioda bile zdrave, aktivne i pravilno se hranile, neće se javiti nikakve smetnje. Međutim, većina žena žali se na određene kako subjektivne tako i objektivne tegobe kao što su valovi vrućine, noćno znojenje, promjene raspoloženja, umor, suhoća kože, problemi sa spavanjem i sl. Sve te promjene nastaju kao posljedica nedostatka estrogena i progesterona (ženskih spolnih hormona), a naročito je bitno spriječiti negativne učinke smanjenja razine estrogena na kosti.

Najugroženije su:

  • žene srednje i starije životne dobi
  • žene koje su rano ušle u menopauzu
  • žene krhke tjelesne građe
  • žene koje su nedovoljno tjelesno aktivne
  • žene koje puše

Brigu o kostima potrebno je voditi cijeloga života te adekvatnim unosom kalcija stvoriti što veću zalihu koštane mase.

Uz kalcij tu su i vitamin D i magnezij koji su također značajni za pravilan metabolizam kostiju.

Ženama u menopauzi osim kalcija još se preporuča ulje noćurka kao izvor omega-6 esencijalnih masnih kiselina, vitamin E te antistresni mineral magnezij.

Newsletter
Primajte besplatno preporuke i savjete o zdravom načinu života na svoj email
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo našu Izjavu o zaštiti osobnih podataka

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Izjavi o zaštiti osobnih podataka i pravilima korištenja kolačića pročitajte ovdje.

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Izjavi o zaštiti osobnih podataka i pravilima korištenja kolačića.

Facebook messenger (like page)
Sendgrid

Google analytics