Povratak na popis članaka
Dubravka Budi Hrastić, mr.pharm.
Žensko zdravlje: Menopauza
02. veljača 2021.
Menopauza predstavlja fiziološku pojavu u životu žene koja je karakterizirana prestankom menstrualnog ciklusa. Najčešće se javlja oko pedesete godine života, premda se može javiti i ranije, odnosno kasnije.
Važno je naglasiti da menopauza nije bolest nego prirodni proces. Kako žena doživljava to razdoblje u mnogočemu ovisi koliko su česti i ozbiljni simptomi koji ga obilježavaju.
Kod 20% žena koje su do tog perioda bile zdrave, aktivne i pravilno se hranile, neće se javiti nikakve smetnje. Međutim, većina žena žali se na određene kako subjektivne tako i objektivne tegobe kao što su valovi vrućine, noćno znojenje, promjene raspoloženja, umor, suhoća kože, problemi sa spavanjem i sl. Sve te promjene nastaju kao posljedica nedostatka estrogena i progesterona (ženskih spolnih hormona), a naročito je bitno spriječiti negativne učinke smanjenja razine estrogena na kosti.
Najugroženije su:
- žene srednje i starije životne dobi
- žene koje su rano ušle u menopauzu
- žene krhke tjelesne građe
- žene koje su nedovoljno tjelesno aktivne
- žene koje puše
Brigu o kostima potrebno je voditi cijeloga života te adekvatnim unosom kalcija stvoriti što veću zalihu koštane mase.
Uz kalcij tu su i vitamin D i magnezij koji su također značajni za pravilan metabolizam kostiju.
Ženama u menopauzi osim kalcija još se preporuča ulje noćurka kao izvor omega-6 esencijalnih masnih kiselina, vitamin E te antistresni mineral magnezij.
