O magneziju  - zašto ga trebamo i kako nam sve može koristiti

Svakodnevni životni procesi u našem tijelu bez magnezija nisu mogući. Ovaj iznimno popularan, životno važan mineral ne može se stvoriti u tijelu te ga je potrebno unositi baš svaki dan. 

Što je magnezij i koja je njegova uloga u našem organizmu?

Magnezij zovu i super herojem među vitaminima i mineralima. Raspon korisnih učinaka magnezija na tijelo je izuzetno raznolik i širok. On je možemo reći tvornica naše energije. Od mineralizacije kostiju, rada naših stanica, svih mišića uključujući i naše srce, sinteze važnih proteina preko pravilnog rada živčanog sustava, do normalne psihološke funkcije - magnezij je neiscrpan izvor koristi za zdravlje.

Predmet je velikog broja znanstvenih studija, a istraživači su detektirali gotovo 4000 mjesta na našim proteinima koja vežu magnezij. Postoji dobra indicija da je uloga magnezija u tijelu još i mnogo važnija, a do sada neprepoznata.

Simptomi nedostatka magnezija

Uslijed užurbanog načina života i nepravilne prehrane, mnogi danas ne unose dovoljno magnezija u organizam. Simptomi nedostatka magnezija mogu se manifestirati kao:

• umor
• slabost u mišićima
• opća slabost
• gubitak apetita
• neadekvatna funkcija srčanog mišića i živčanog sustava
• razdražljivost
• nedostatak energije

Magnezij u hrani

Kao prvi korak za nadoknadu magnezija ili osiguravanje svakodnevne dnevne doze magnezija preporučuje se u prehranu uvesti namirnice koje sadrže visoki udio ovog važnog minerala.

Uvedite u prehranu namirnice poput:

• cjelovitih žitarica
• mahunarki
• avokada
• crnog graha
• zelenog lisnatog povrća
• orašastih plodova
• chia sjemenaka

Kada se preporučuje magnezij u obliku dodatka prehrani?

Preporuka je magnezij unositi svakodnevno putem hrane ili dodataka prehrani u količini od 375 mg. Bitno je naglasiti da se magnezij ne stvara u tijelu, a način današnje prehrane dodatno "troši" magnezij zbog visokog unosa prerađenih šećera, bijelog kruha, bijelog brašna, unosa alkohola i sl.

Stoga se manjak magnezija javlja kod velikog broja ljudi, a neka istraživanja pokazuju da svega 25% ljudi unosi dovoljnu dnevnu količinu magnezija.

Magnezij je osobito koristan svim starijim osobama kod kojih se češće uočava njegov nedostatak. Glavni razlog tome je njegova smanjena apsorpcija u starijoj životnoj dobi.

Također, preporučljivo ga je uzimati tijekom trudnoće i dojenja, te kod bavljenja sportom – aktivnog i rekreativnog, zatim u toplijem dijelu godine zbog pojačanog gubitka znojenjem, kod umora ili nedostatka energije. Dobro je posegnuti za magnezijem i u stanjima stresa, kod živčane napetosti, razdražljivosti i nemira.

Magnezij u obliku dodataka prehrani

Iako u prvom planu mora biti prehrana bogata magnezijem, ponekad će biti teško izbalansirati sve obroke u užurbanom danu i osigurati svakodnevni unos magnezija. U tom slučaju posegnite za magnezijem u obliku dodataka prehrani koji će brzo i sigurno nadoknaditi unos magnezija svaki dan.

Preporuka iz Natural Wealtha^® je Magnezij 375 mg +B1+B6+C koji će osigurati dnevni unos magnezija, ali i vitamina B1, B6 i C. Jeste li znali da upravo vitamin B6 pomaže u boljoj apsorpciji magnezija? Zbog toga je ovaj dvojac idealno uzeti istovremeno.

Zašto odabrati Natural Wealth^® Magnezij 375 mg +B1+B6+C?

Mnogi vole svoju dnevnu dozu magnezija uzeti u obliku osvježavajućeg napitka. Tu su prvi izbor šumeće tablete Magnezij 375 mg +B1+B6+C. Osim što će osigurati magnezij i važne vitamine, pomoći će i u hidrataciji organizmu dodatnim izvorom tekućine.

Magnezij 375 mg +B1+B6+C izvrsnog je okusa grejpa i naranče, a obogaćen je vitaminima C te B1 i B6 za normalnu funkciju srca i živčanog sustava.

Šumeće tablete omogućuju bržu apsorpciju, a pogodne su za vegetarijance i osobe koje teško gutaju tablete.

Natural Wealth^® Magnezij 375 mg +B1+B6+C:

• osigurava optimalnu dnevnu dozu magnezija
• preporučuje se kod umora i iscrpljenosti
• pomaže u oslobađanju od napetosti u mišićima
• podržava zdravlje živčanog sustava
• preporučuje se u stresnim situacijama
• može se uzimati dulje vrijeme
• dovoljna je jedna šumeća tableta dnevno

Magnezij doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnoj psihološkoj funkciji, normalnom metabolizmu stvaranja energije i normalnoj funkciji mišića. Vitamini B1 i B6 doprinose normalnoj funkciji srca i normalnom funkcioniranju živčanog sustavu.