Nova vitaminska zvijezda - vitamin D

U svijetu znanosti o prehrani vitamin D nazivaju novim vitaminskim čudom (zvijezdom) jer iz dana u dan doznajemo za njegove nove iznimno korisne učinke na ljudsko zdravlje.

Uloga vitamina D u organizmu

Vitamin D pripada skupini vitamina topivih u mastima. No, zanimljiva je činjenica da je vitamin D, iako ga iz povijesnih razloga svrstavamo među vitamine, zapravo hormon. Jedna od njegovih najpoznatijih uloga vezana je uz zdravlje kostiju i mišića – vitamin D ima važnu ulogu u apsorpciji i iskorištavanju kalcija i fosfora te očuvanju zdravih i čvrstih kostiju, mišića i zubi.

Potreban je organizmu u svim životnim fazama, a osobito je važan tijekom rasta i razvoja kad doprinosi normalnom rastu i razvoju kostiju te normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Također, vrlo je bitan za osobe starije životne dobi jer smanjuje rizik od pada koji je povezan sa nestabilnošću i mišićnom slabošću osoba starijih od 60 godina, a koji je nažalost rizični čimbenik za prijelome kostiju. Zajedno s kalcijem, vitamin D pomaže smanjiti demineralizaciju kosti u žena u postmenopauzi a upravo je niska mineralna gustoća kostiju čimbenik rizika za osteoporotične prijelome kostiju.

Osim spomenutih, vitamin D ima i brojne druge uloge u zaštiti organizma i očuvanju cjelokupnog zdravlja – iznimno je važan za normalno funkcioniranje imunološkog sustava, osigurava zdrav upalni odgovor u tijelu i odgovoran je za normalnu diobu tjelesnih stanica.

Jedan od najistraživanijih vitamina

Uz dobro poznati učinak na koštani, mišićni i imunološki sustav, velik broj ozbiljnih znanstvenih istraživanja potvrđuje da dovoljan dnevni unos vitamina D ima zaštitni učinak i na zdravlje brojnih drugih organskih sustava, čuvajući tako tijelo od različitih zdravstvenih izazova. Upravo zbog obećavajućih rezultata broj istraživanja na vitaminu D u stalnom je porastu.

Još je jedan razlog zašto se upravo vitamin D nalazi u fokusu zdravstvenih djelatnika. Naime, istraživanja su pokazala da je nedostatak vitamina D iznimno čest u populaciji – prisutan je kod gotovo polovice svjetske populacije.

Od toga gotovo milijarda ljudi ima dijagnosticiranu hipovitaminozu D, tako da zapravo govorimo o pandemiji. A kako je nedostatak vitamina D povezan s mnogim zdravstvenim problemima, predstavlja značajan rizični faktor za zdravlje ljudi, kvalitetu života i životni vijek.

Najčešći razlozi manjka vitamina D u organizmu

Učestali nedostatak javlja se poglavito kao posljedica današnje promjene stila života, odnosno kao posljedica utjecaja određenih faktora okoliša. To se prije svega odnosi na izloženost organizma suncu.

Naime, opće je poznato da je sunce najbolji izvor vitamina D. Kada kožu izlažemo direktnom suncu pokreće se proces proizvodnje vitamina D. No, današnja populacija suncu je izložena manje nego ikad: zbog modernog načina života i provođenja većine vremena u zatvorenim prostorima i za računalom.

Treba reći i da je prehranom teško unijeti dovoljno vitamina D jer ga vrlo malo namirnica sadrži.  Nalazimo ga u masnoj ribi poput lososa, skuše ili srdele, žumanjku, maslacu i siru, no sadržaj vitamina D u njima je relativno mali. Zato je vrlo teško iz hrane dobiti potrebnu dnevnu količinu vitamina D.

Dnevne potrebe

Prema današnjim smjernicama preporučeni dnevni unos vitamina D je 200 I.J., odnosno 5 µg. No, s obzirom na česti nedostatak koji se javlja u ljudi, struka i mnogi zdravstveni djelatnici danas preporučuju znatno veće doze – od 400 do 1000 I.J. dnevno.

Povećane potrebe za vitaminom D imaju osobe starije od 60 godina s obzirom da je koža manje sposobna proizvoditi vitamin D a češće borave u zatvorenim prostorima. Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom također trebaju više vitamina D od uobičajenih količina, kao i osobe čija je apsorpcija smanjena ili narušena te osobe koje vrlo malo vremena provode izlažući se suncu. U povećanoj potrebi mogu biti i trudnice te djeca tijekom rasta i razvoja koštanog i imunološkog sustava.

Zato se u ovim stanjima osobito preporučuje dodatni unos vitamina D u obliku dodatka prehrani.

Vitamin D iz Natural Wealth^®-a

Natural Wealth^® nudi dva proizvoda različite snage a oba u obliku vitamina D3 – kolekalciferola, koji je aktivni oblik vitamina D te se najbolje apsorbira u organizmu. Za svakodnevnu nadopunu vitamina D, zdrav imunitet te zdrave i čvrste kosti preporučujemo Natural Wealth^® Vitamin D 400 I.J. tablete. Kod povećanih potreba te svim starijim osobama, kao i tijekom zimskih mjeseci, preporučujemo snažniji Natural Wealth^® Vitamin D3 1000 Protect, u obliku kapsula.

Vitamin D doprinosi normalnoj apsorpciji/iskorištenju kalcija i fosfora, normalnoj razini kalcija u krvi, normalnoj funkciji imunološkog sustava, održavanju normalne funkcije mišića te održavanju normalnih kostiju i zubi.