Kalij je vrlo značajan mineral u tijelu. Kao elektrolit, bitan je za održavanje ravnoteže tekućine/elektrolita u tijelu. Osim toga, potreban je za zdravlje živčanog sustava jer sudjeluje u prijenosu živčanih impulsa. Također, sudjeluje u relaksaciji mišića te doprinosi održavanju normalnog krvnog tlaka.
Kalij je široko zastupljen u hrani, a osobito je njime bogata hrana biljnog porijekla – voće i povrće. Najbolji izvor je svježa, minimalno obrađena hrana, a namirnice bogate kalijem su avokado, marelice, banane, krumpir, grah, zeleno lisnato povrće, rajčica, lubenice, jabuke, naranče i drugi citrusi te njihovi sokovi. Kalij se u određenoj količini nalazi i u mesu i ribi, orašastim plodovima te mlijeku i mliječnim proizvodima.
No, u nekim slučajevima, poput bavljenja sportom (znojenje), intenzivnog fizičkog napora, povraćanja i proljeva, dolazi do značajnog gubitka kalija pa je potreban i njegov dodatan unos.
Uzimajte kalij i magnezij zajedno
Kalij i magnezij su dva minerala neophodna našem tijelu za osnovne funkcije.
Magnezij pomaže u održavanju normalne funkcije mišića, živaca i srca. Kalij održava ravnotežu elektrolita i vode u tijelu, a kao i magnezij, važan je za srce.
Kalij i magnezij izrazito su međuovisni i jedan ne može bez drugoga. Kada dolazi do gubitka kalija, gotovo uvijek ga prati i gubitak magnezija. Kalij se često ne može nadoknaditi, ako se ne daje magnezij.
Za održavanje ravnoteže ova dva važna minerala preporučujemo Natural Wealth® Kalij, Magnezij + C u obliku šumećih tableta ugodnog osvježavajućeg okusa (grejpa).
Primajte besplatno preporuke i savjete o zdravom načinu života na svoj email
Uspješno ste se prijavili na newsletter!
Natural Wealth koristi kolačiće da bi poboljšao Vaše korisničko iskustvo, da bi provodio redovne analize prometa i da bi zajedno s Vama mogao koristiti društvene mreže. Više informacija o kolačićima možete potražiti ovdje
