Povratak na popis članaka
Potrebe i izazovi od rođenja do starosti
Zdrav imunitet kroz godine
28. siječanj 2022.
DJEČJA ŽIVOTNA DOB
Zdrava, uravnotežena i redovita prehrana treba djetetu osigurati dovoljno energije i esencijalnih tvari kao što su vitamini i minerali. No, ukoliko dijete često odbija obroke, izloženo je pojačanim naporima ili iscrpljeno prehladama i drugim oboljenjima preporučuje se svakodnevna nadopuna vitamina i minerala kao što su vitamini C i D te mineral cink, a ne smijemo zaboraviti ni kulture dobrih bakterija.
SREDNJA ŽIVOTNA DOB
Fizička i psihička preopterećenost, umor, iscrpljenost te loše životne navike iscrpljuju zalihe vitamina i minerala, što može dovesti do slabljenja otpornosti organizma. Nažalost, suvremeni način prehrane najčešće ne osigurava unos dovoljnih količina esencijalnih tvari neophodnih za postizanje i očuvanje zdravlja pa je organizmu potrebna dodatna potpora u obliku dodataka prehrani. Od vitaminsko-mineralnih dodataka prehrani korisno je posegnuti za vitaminima D i C, mineralima poput magnezija i selena, a ne treba zanemariti ni dodatni unos omega-3 esencijalnih masnih kiselina.
STARIJA ŽIVOTNA DOB
Jedan od osnovnih preduvjeta zdravlja tijekom života, a osobito u starosti, je primjerena tjelesna aktivnost uz raznoliku i uravnoteženu prehranu. No, zbog često nekvalitetne i neredovite prehrane, usporenog metabolizma i smanjene apsorpcije hranjivih tvari te povećanih potreba za gotovo svim nutrijentima, a osobito vitaminima D i B12 te kalcijem i željezom, manjak vitamina i minerala u starijoj životnoj dobi je očekivan i čest.
