Vrijeme je za detoksikaciju

Upravo je vrijeme nakon blagdana ili općenito nakon razdoblja slavlja uz kaloričnu hranu podobno za provođenje detoksikacije.
Kvalitetna detoksikacija oslobađa organizam od otrova, ali i ponekog suvišnog kilograma zbog čega čini važnu stepenicu u poboljšanju zdravstvenog stanja te postizanju vitalnosti i dugovječnosti.

Je li vam potrebna detoksikacija?

Često brojne simptome pripisujemo nakupljanju štetnih tvari u organizmu, od letargičnosti do oslabljenog imuniteta. No dovoljno je osluškivati svoje tijelo kako bismo se uvjerili da je vrijeme za detoksikaciju. Stoga iskreno odgovorite na sljedeća pitanja i saznajte je li vam potrebno čišćenje organizma:

• Osjećate se umorno i bezvoljni ste?
• Patite od glavobolja?
• Teško se koncentrirate?
• Budite se umorni i nakon dovoljno sati sna?
• Imate pojačan tjelesni miris ili urin intenzivnog mirisa?
• Apetit vam je povećan?
• Nervozni ste bez posebnog razloga?
• Imate promjene raspoloženja?
• Imate loš zadah?
• Imate probavne smetnje kao što su nadimanje, plinovi i “loša” probava nekoliko sati nakon obroka?

Ukoliko ste na barem 3 pitanja odgovorili potvrdno, bilo bi poželjno da provedete detoksikaciju.

Najbolji način detoksikacije je lagana mediteranska prehrana temeljena na cjelovitim žitaricama, obilju povrća i voća te ribi i niskomasnim mliječnim proizvodima. Kako bismo iz organizma isprali sve toksine koje su se akumulirali pretjeranim blagovanjem, potrebno je u jelovnik uvrstiti što više juha i variva. No osim juha i variva pomoći vam mogu i druge namirnice poput rajčice, brokule, zelenog čaja i šparoga.

Zelena smoothie zdjelica

Sastojci za jednu osobu:

• šaka kovrčavog kelja
• 1 banana
• 1/2 avokada
• žličica proteina konoplje
• komadić đumbira
• napitak od badema, 2 dl

Priprema: Sve sastojke dodati u blender i usitniti do homogene konzistencije. Poslužiti u zdjelici uz dodatak sjemenki bundeve i malo sjeckanih badema.

recept preuzet s Vitamini.hr