Povratak na popis članaka

Vrijeme je za detoksikaciju

20. siječanj 2020.

Upravo je vrijeme nakon blagdana ili općenito nakon razdoblja slavlja uz kaloričnu hranu podobno za provođenje detoksikacije.
Kvalitetna detoksikacija oslobađa organizam od otrova, ali i ponekog suvišnog kilograma zbog čega čini važnu stepenicu u poboljšanju zdravstvenog stanja te postizanju vitalnosti i dugovječnosti.

Je li vam potrebna detoksikacija?

Često brojne simptome pripisujemo nakupljanju štetnih tvari u organizmu, od letargičnosti do oslabljenog imuniteta. No dovoljno je osluškivati svoje tijelo kako bismo se uvjerili da je vrijeme za detoksikaciju. Stoga iskreno odgovorite na sljedeća pitanja i saznajte je li vam potrebno čišćenje organizma:

  • Osjećate se umorno i bezvoljni ste?
  • Patite od glavobolja?
  • Teško se koncentrirate?
  • Budite se umorni i nakon dovoljno sati sna?
  • Imate pojačan tjelesni miris ili urin intenzivnog mirisa?
  • Apetit vam je povećan?
  • Nervozni ste bez posebnog razloga?
  • Imate promjene raspoloženja?
  • Imate loš zadah?
  • Imate probavne smetnje kao što su nadimanje, plinovi i “loša” probava nekoliko sati nakon obroka?

Ukoliko ste na barem 3 pitanja odgovorili potvrdno, bilo bi poželjno da provedete detoksikaciju.

Najbolji način detoksikacije je lagana mediteranska prehrana temeljena na cjelovitim žitaricama, obilju povrća i voća te ribi i niskomasnim mliječnim proizvodima. Kako bismo iz organizma isprali sve toksine koje su se akumulirali pretjeranim blagovanjem, potrebno je u jelovnik uvrstiti što više juha i variva. No osim juha i variva pomoći vam mogu i druge namirnice poput rajčice, brokule, zelenog čaja i šparoga.

Zelena smoothie zdjelica

Sastojci za jednu osobu:

  • šaka kovrčavog kelja
  • 1 banana
  • 1/2 avokada
  • žličica proteina konoplje
  • komadić đumbira
  • napitak od badema, 2 dl

Priprema: Sve sastojke dodati u blender i usitniti do homogene konzistencije. Poslužiti u zdjelici uz dodatak sjemenki bundeve i malo sjeckanih badema.

recept preuzet s Vitamini.hr

Newsletter
Primajte besplatno preporuke i savjete o zdravom načinu života na svoj email
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo našu Izjavu o zaštiti osobnih podataka

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Izjavi o zaštiti osobnih podataka i pravilima korištenja kolačića pročitajte ovdje.

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Izjavi o zaštiti osobnih podataka i pravilima korištenja kolačića.

Facebook messenger (like page)
Sendgrid

Google analytics