Povratak na popis članaka
Zdravi recepti

Smoothie s kolagenom i chia sjemenkama

06. veljača 2018.

Chia sjemenke

Chia sjemenke podrijetlom su iz Središnje Amerike, a budući da su izvor mnogih mikronutrijenata, često se nazivaju superhranom. Chia je značajan izvor omega-3 masnih kiselina koje djeluju protuupalno, bogata je vlaknima, proteinima, aminokiselinama, antioksidansima te sadrži mikronutrijente uključujući kalcij, B vitamine, cink, kalij, fosfor i magnezij.

Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, chia sjemenke imaju svojstvo formiranja gela u kontaktu s vodom. Ovo svojstvo omogućuje sporiju razgradnju ugljikohidrata u probavnom sustavu i sprječava nagle oscilacije šećera u krvi, produžuje sitost te time doprinosi i boljoj izdržljivosti i sportskoj izvedbi. U žlici chia sjemenki nalazi se oko 3 grama proteina, a proteini igraju važnu ulogu u sportskim performansama i oporavku nakon tjelesne aktivnosti.


 

Kolagen

Kolagen je glavna proteinska komponenta kože, kostiju i vezivnog tkiva. Razina kolagena u tijelu se smanjuje već od 30. godine života.

Smoothie s kolagenom i chia sjemenkama

1 banana
1 žlica chia sjemenki
3 žlice smrznutog šumskog voća
2 žlice zobenih pahuljica
25 ml Natural Wealth® Kolagen Vitala
2 dl zobenog mlijeka

Bananu nasjeckati na manje komadiće i u blenderu pomiješati s chia sjemenkama (prethodno namočenim 10 min u zobenom mlijeku), šumskim voćem, zobenim pahuljicama te mlijekom i Natural Wealth® Kolagen Vitalom. Ovaj nutritivno bogati smoothie je izvrstan obrok za početak dana, a priprema se brzo i jednostavno.

 

Newsletter
Primajte besplatno preporuke i savjete o zdravom načinu života na svoj email
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo našu Izjavu o zaštiti osobnih podataka

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Izjavi o zaštiti osobnih podataka i pravilima korištenja kolačića pročitajte ovdje.

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Izjavi o zaštiti osobnih podataka i pravilima korištenja kolačića.

Facebook messenger (like page)
Sendgrid

Google analytics