Povratak na popis članaka
Zdravi recepti

Energetske pločice

14. ožujak 2018.

Domaće energetske pločice sve su popularnije. Što zbog cijene koja može biti povoljnija nego kod kupovnih pločica, što zbog većeg postotka kvalitetnih sastojaka za koje znamo da su u pločici. Konzumirati ih možete kao međuobrok ili kao obrok prije treninga ili neke fizičke aktivnosti. Dati će vam dovoljno energije za napore koji slijede. 

Mi vam donosimo recept koji korisiti naša kolegica Ingrid Nikolesić koja se već godinama aktivno bavi trčanjem.

Sastojci:

1 šalica indijskih oraščića

1 šalica lješnjaka

1 šalica badema

1 šalica krupnog kokosovog brašna

¼ šalice bučinih sjemenki

1 šalica datulja

1 šalica meda

½ šalice kokosovog ulja

žličica cimeta (opcionalno)

prstohvat soli

Postupak:

1. Datulje namočiti u vodi sat vremena, skinuti opnu i izvaditi koštice. U procesoru za hranu samljeti ih do paste.

2. U procesor sa datuljama zatim dodati orašaste plodove (lješnjake, indijske oraščiće, bademe, bučine sjemenke) i usitniti ih do sitnih komadića.

3. U posudi na laganoj vatri otopiti kokosovo ulje, zatim dodati med i miješati dok se ne sjedine.

4. U zdjelu istresti usitnjene orašaste plodove, dodati kokosovo brašno, sol i cimet.Sve preliti medom i kokosovim uljem i dobro izmiješati.

5. U pekač postaviti papir za pečenje, istresti smjesu i poravnati je.

6. U pećnici zagrijanoj na 160°C peći 30 minuta.

7. Ohlađeno rezati u formu prutića.

Newsletter
Primajte besplatno preporuke i savjete o zdravom načinu života na svoj email
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo našu Izjavu o zaštiti osobnih podataka

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Izjavi o zaštiti osobnih podataka i pravilima korištenja kolačića pročitajte ovdje.

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Izjavi o zaštiti osobnih podataka i pravilima korištenja kolačića.

Facebook messenger (like page)
Sendgrid

Google analytics