Povratak na popis članaka
Martina Markov Singer, dipl. ing., nutricionistkinja

Detoksikacija i mršavljenje

18. siječanj 2018.

Detoksikacija podrazumijeva eliminaciju toksina iz tijela, obnovu organa te stimulaciju metabolizma i probave. Detox programi popularni su i kao način za gubitak kilograma. Program uključuje režim prehrane kojeg se potrebno pridržavati tijekom sedam do 20 dana, ovisno o cilju.

Iz prehrane je potrebno izbaciti sve prerađene namirnice: kruh, rižu, tijesto, šećere, slastice, mlijeko, gazirane slatke napitke, gotova jela, alkohol.

Prehranu je potrebno temeljiti na sirovoj hrani, lešo kuhanoj hrani s minimalnom količinom soli i hladno prešanim uljima, voću i povrću, prirodnim sokovima, povrtnim juhama, začinima i biljnim čajevima.

Često se uključuju velike količine zelenih lisnatih namirnica obično u obliku sokova te peršin, celer, đumbir, kupus, mrkva, cikla, rukola, kao i puno tekućine i čaja, sirutka.

Jetru ćemo tijekom detoxa obnoviti silimarinom i artičokom, probavni sustav probioticima i psylliumom, bubrege čajevima, a cijelo tijelo vitaminom C, E i multivitaminima.

Martina Markov Singer, dipl. ing., nutricionistkinja
Newsletter
Primajte besplatno preporuke i savjete o zdravom načinu života na svoj email
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo našu Izjavu o zaštiti osobnih podataka

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Izjavi o zaštiti osobnih podataka i pravilima korištenja kolačića pročitajte ovdje.

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Izjavi o zaštiti osobnih podataka i pravilima korištenja kolačića.

Facebook messenger (like page)
Sendgrid

Google analytics