Vitamini protiv umora i iscrpljenosti

Vitamini protiv umora i iscrpljenosti obično se, uz pravilnu i raznovrsnu prehranu i zdrav životni stil, uzimaju kao dodatan poticaj organizmu u prijelaznim razdobljima, posebice tijekom proljetnih mjeseci kada se često javlja umor.

Nagla promjena tlaka zraka i dolazak viših temperatura, često su popraćeni pojavama umora i iscrpljenosti, nedostatka energije, gubitka koncentracije i ostalih simptoma proljetnog umora koji mogu narušiti kvalitetu života i obavljanje svakodnevnih zadataka. 

Ako se i vi susrećete s proljetnim umorom i čini vam se kao da su vam baterije svakoga dana tek na pola pune, za početak pogledajte svoj životni stil. Često stresno životno razdoblje može dovesti do konstantnog umora i iscrpljenosti. Također, važnu ulogu ima i prehrana, a ona raznovrsna i pravilna, pola je zdravlja.

Pokušajte primijeniti detoksikaciju organizma i konzumirajte više voća, povrća, nerafiniranih žitarica te zdravih masnoća i proteina. Uz svakodnevnu rekreaciju i umjerenu tjelesnu aktivnost, na pola ste puta do uspjeha.

A kao podrška na tom putu svakako vam mogu biti vitamini protiv umora i iscrpljenosti. Naime, ponekad do nedostatka energije, umora i iscrpljenosti dolazi i zbog deficita vitamina i minerala koji imaju važnu ulogu u metabolizmu energije u organizmu.

Stoga se u proljetnim mjesecima preporučuje prehranu obogatiti dodacima prehrani koji će organizmu pružiti dodatan izvor energije i ublažiti simptome proljetnog umora.

Top 7 proizvoda protiv proljetnog umora

Preporuka iz Natural Wealtha^® su vitamini i minerali za smanjenje umora i iscrpljenosti. Odabrali smo naše najbolje proizvode koji će vam pružiti dodatnu energiju tijekom proljetnog umora.

ABC Plus je multivitaminsko-mineralni proizvod koji sadrži čak 12 vitamina, 10 minerala te likopen i lutein. Preporučuje se kao dodatak prehrani za smanjenje umora i zdrav imunitet te kao potpora pri svakodnevnim aktivnostima. Neki od najvažnijih sastojaka proizvoda poput željeza, vitamina C te vitamina B6 i B12 doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti te normalnoj funkciji imunološkog sustava. 

B kompleks Direktna energija odličan je izbor u trenucima kada osjećate umor, pad energije i iscrpljenost. Dolazi u obliku ukusnih granula koje se u kratkom razdoblju otapaju u ustima i pridonose brzom naletu energije. Prednost ovog proizvoda jest što se koristi bez upotrebe vode, stoga može biti vaša energična doza tijekom užurbanog poslovnog dana, na putovanjima ili tijekom bavljenja tjelesnom aktivnošću. Proizvod sadrži sve vitamine skupine B od kojih vitamini B2, B6 i B12 doprinose normalnom metabolizmu stvaranja energije, normalnoj funkciji živčanog sustava te smanjenju umora i iscrpljenosti.

Vitamin B12 osobito se preporučuje sportašima zbog utjecaja vitamina B12 na proizvodnju crvenih krvnih stanica, osobama starije životne dobi te veganima i vegetarijancima kod kojih je zabilježen manjak ovog vitamina. Vitamin B12 doprinosi normalnom stvaranju crvenih krvnih stanica, normalnom funkcioniranju živčanog sustava i smanjenju umora i iscrpljenosti.

Željezo + C idealna je kombinacija za nadopunu željeza. Željezo bisglicinat odlične je bioraspoloživosti i blag za probavni sustav, a izvrsno se nadopunjuje s vitaminom C koji povećava apsorpciju željeza. Proizvod je dodatno obogaćen folnom kiselinom i vitaminom B12. Željezo doprinosi stvaranju crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina te normalnom stvaranju energije, a pomaže i kod umora i iscrpljenosti. Preporučuje se sportašima i rekreativcima, kod nepravilne prehrane i povećanih potreba za željezom tijekom trudnoće i menstruacije.

Imuno C-1000 sadrži vitamin C u visokoj dozi koji doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Dolazi u obliku šumećih tableta, ukusnog okusa naranče. Preporučuju se svima za zdrav imunitet, a posebno osobama starije životne dobi i sportašima.

Magnezij Direkt 375 mg +B+C u obliku je ukusnih granula koje se otapaju u ustima, pa za njegovu primjenu nije potrebna voda. Prva je pomoć za zdravlje mišića i živčanog sustava te protiv umora i iscrpljenosti. Također, preporučuje se za svakodnevnu nadoknadu magnezija, vitamina C i B. Magnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića, a vitamini B2, B3, B6 i B12 doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava i smanjenju umora i iscrpljenosti.

Melatonin San pomaže da brže utonete u san. Nije neobično da se tijekom proljetnih mjeseci kod nekih osoba pojavi nesanica. Ako se dugo vrtite u krevetu i ne možete usnuti, posegnite za spomenutim proizvodom koji sadrži 1 mg melatonina. Melatonin doprinosi skraćenju vremena potrebnog da zaspite, a koristan učinak postiže se uzimanjem 1 mg melatonina kratko prije spavanja.

Vitaminima skupine B i C, te mineralima poput željeza i magnezija djelovat ćete na smanjenje nutritivnog deficita koji može dovesti do proljetnog umora. Upravo se on najčešće manifestira kod osoba srednje životne dobi zbog neuravnotežene prehrane i stresa te kod starije životne dobi kojima se zbog metaboličkih promjena preporučuju dodaci prehrani kao pomoć pri nadopuni svakodnevne prehrane.

Foto: Canva