Povratak na popis članaka
Mikronutrijenti koji nam najčešće nedostaju

Kalcij i vitamin D - idealan par za zdrave kosti!

30. svibanj 2018.

Kalcij i vitamin D su esencijalno važni nutrijenti za kosti, mišiće, ali i razinu energije u organizmu.

Unosite li u organizam dovoljno kalcija?

Svi znamo da je kalcij potreban za čvrste kosti, međutim, mnogi ga ne unose u dovoljnoj količini. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Nutrition pokazalo je kako manje od 15% tinejdžerica i manje od 10% žena starijih od 50 godina unosi dovoljno kalcija. Drugom je studijom ustanovljeno da 86% tinejdžerica ne konzumira dovoljno kalcija putem prehrane.

Bez dovoljno kalcija u krvi crpe se njegova spremišta u kostima. Nedostatak ovog minerala će se odraziti i na funkcije mišića, lučenje hormona te živčanu komunikaciju. Upravo su žene izložene najvećem riziku, s obzirom na to da se razgradnja kostiju ubrzava za vrijeme menopauze.

Kako biste izbjegli neželjene učinke nedostatka kalcija, konzumirajte mlijeko, jogurt, sir te zeleno lisnato povrće. Određena hrana, poput tofua, može biti obogaćena kalcijem. Unos kalcija putem hrane može biti izazov za osobe koje muči netolerancija na laktozu. Stoga se one mogu okrenuti dodacima prehrani.

Bilo da ste ljubitelj kapsula, klasičnih tableta, onih šumećih ili pak praktičnih vrećica za direktni unos u usta, Natural Wealth® u svojoj bogatoj paleti proizvoda ima formulu Kalcija za svačiji ukus.

Osigurajte tijelu dovoljno vitamina D!

Do manjka vitamina D može doći prilično lako, a najveći izgledi za to su tijekom zimskih mjeseci jer bez dovoljne izloženosti suncu koža ne može pretvoriti određene tvari u ovaj vitamin. Upravo zato ga i zovemo sunčevim vitaminom.

Vitamin D je također ključan za zdrave kosti – pomaže tijelu apsorbirati kalcij, kako bi kosti mogle biti čvrste. Zbog toga dodaci prehrani s kalcijem često sadrže i vitamin D.

Naše mentalno zdravlje također ovisi o ovom nutrijentu. Manjak vitamina D povezan je sa sniženim raspoloženjem za vrijeme hladnih i tmurnih mjeseci, s obzirom na to da je zimi manje sunčeve svjetlosti.

Ponekad može biti problem tijelu osigurati dovoljno sunčevog vitamina: ne nalazi se u svim namirnicama, stoga se moramo osloniti na sunce. Osobama koje žive u oblačnim predjelima ili imaju tamnu put taj će zadatak biti malo teži. Nedostatak ovog vitamina također je najčešći manjak nekog nutrijenta kada govorimo o starijima jer koža „u godinama“ ne može dobro apsorbirati sunčevu svjetlost. Upravo to je problem za otprilike 25% stanovništva SAD-a.

Istraživači smatraju da čak 50% svjetske populacije ima nedostatak sunčevog vitamina. Jednom je studijom zabilježeno da su najniže razine vitamina D na svijetu kod žitelja Srednjeg istoka. Također je utvrđeno da je manjak ovog vitamina problem za 50 do 80% osoba iz Saudijske Arabije.

Natural Wealth® Vitamin D 1000 Protect predstavlja ekstra snažnu formulu vitamina D. Svaka kapsula sadrži čak 1000 I.J. vitamina D3.

Newsletter
Primajte besplatno preporuke i savjete o zdravom načinu života na svoj email

Slanjem Vaše e-mail adrese dajete suglasnost tvrtci Milsing d.o.o. da na Vašu e-mail adresu šalje obavijesti o novim proizvodima i uslugama, a koju suglasnost možete u svako doba povući. Za više informacija u vezi obrade Vaših osobnih podataka kliknite na https://naturalwealth.com.hr/zastita-osobnih-podataka/.