Vitamini u službi ljepote

Zadržati što dulje mladenački izgled ostao je imperativ i današnjeg čovjeka. Baš kao i nekada, mnogi znanstvenici još tragaju za eliksirom vječne mladosti. No pogledamo li oko sebe, neki ljudi doista izgledaju mlađe od njihove kronološke dobi. U čemu je razlika?

Ponajprije u genskom materijalu koji smo naslijedili, ali i u vanjskim utjecajima. S jedne strane, dugotrajna izloženost agresivnim, vanjskim čimbenicima, poput izlaganja UV zračenju, vjetru, hladnoći, prljavštini, smogu ili vrućini, ubrzavaju prirodne procese starenja. Dovoljno je usporediti suncu izloženu kožu poljoprivrednika ili ribara pa da nas podsjeti koliko vanjski faktori štete našoj koži. S druge strane, loše životne navike - pušenje, pretjerano konzumiranje alkohola, nedovoljan unos tekućine, neadekvatna prehrana, premalo sna, stres - dodatno ubrzavaju procese starenja, koji se odmah vide na našoj koži.

Naša je koža odraz stanja organizma, dovoljno je pogledati se u ogledalo nakon neprospavane noći ili običnog respiratornog infekta.

Rezultat je: koži treba pomoći, i to njegom izvana i iznutra.

Uz adekvatne lokalne preparate i zaštitu, izbalansirana prehrana učinit će našu kožu zdravijom i usporiti preuranjene znake starenja. Prema najnovijim istraživanjima, vitamini C, E, A, H i B kompleksa uneseni prehranom, izravno na kožu ili u obliku dodataka prehrani, (jer ih naš organizam ne može sam sintetizirati) potrebni su za normalnu obnovu kože.

Vitamin C neophodan je za normalnu sintezu vezivnog tkiva i metabolizam željeza, a svojim antioksidativnim djelovanjem reducira oštećenja nastala djelovanjem slobodnih radikala, bioprodukata UV zračenja, zagađenja i dima.

Djelovanje vitamina E posebno se ističe u zaštiti od UVA fototoksičnog oštećenja kože. Upravo je zato čest sastojak preparata sa zaštitnim faktorima.

Vitamin A, uz snažno antioksidativno djelovanje, ima važnu ulogu u procesima cijeljenja kože.

Vitamini B kompleksa sudjeluju u procesima metabolizma ugljikohidrata, bjelančevina i masti, tj. u oslobađanju energije u organizmu.

Vitamin H neophodan je za sintezu aminokiselina, čiji nedostatak može dovesti do oštećenja sluznica i noktiju.

Međutim, oprezno s vitaminima topivim u mastima, poput vitamina A, D, E i K, jer se oni, uzeti u većim količinama, deponiraju u našemu masnom tkivu. Osim vitamina, i neki minerali, poput selena, bakra, magnezija, željeza i cinka, nužni su za normalnu funkciju kože i kožnih adneksa.

Svakodnevnom njegom i pažnjom smanjit ćemo utjecaj okolinskog - vanjskog starenja kože što će rezultirati zdravijom i ljepšom kožom.

mr. sc. Daška Štulhofer-Buzina, dr. med., spec. dermatovenerologije