Povratak na popis članaka
Nutricionist preporučuje
Najbolji vitamini za ljepotu i zdravu kožu
27. svibanj 2020.
Naša koža i kosa odraz su zdravlja i treba im pomoći njegom izvana i iznutra. Uz adekvatne lokalne preparate i zaštitu od sunca, uravnotežena prehrana učinit će našu kožu zdravijom i usporiti preuranjene znakove starenja.
Vitamini C, E, A i B kompleksa uneseni prehranom, izravno na kožu ili u obliku dodataka prehrani potrebni su za normalnu obnovu kože.
Vitamin C neophodan je za normalnu sintezu kolagena, a svojim antioksidativnim djelovanjem reducira oštećenja nastala djelovanjem slobodnih radikala. Nanesen izvana, vitamin C smanjuje bore i štiti kožu od štetnog djelovanja sunčevih zraka.
Djelovanje vitamina E posebno se ističe u zaštiti od UVA oštećenja kože. Vitamin A ima važnu ulogu u procesima cijeljenja kože. Vitamin H – biotin neophodan je za sintezu aminokiselina, čiji nedostatak može dovesti do oštećenja sluznica i noktiju. Vitamini B kompleksa i minerali poput selena, bakra i cinka, nužni su za normalnu funkciju i ljepotu kože.
Unos kvalitetnog hidroliziranog kolagena već nakon 40. godine života smanjuje pojavu bora te povećava vlažnost, elastičnost i blistavost kože. Svakodnevnom njegom doprinosimo zdravijoj i ljepšoj koži.
